ЗДОРОВЬЕ: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ...

Осень—сезон простудных заболеваний, так как вирусы, являющиеся их основной причиной, 

более активны при повышенной влажности. Не подцепить инфекцию и не заболеть поможет соблюдение простых правил.

1. Не переохлаждайтесь и держите в тепле ноги. Одевайтесь многослойно и на случай сильных

холодов приобретите термобелье.  

2. Недостаток белка, витаминов и микроэлементов в рационе способствует снижению иммунитета, 

поэтому следите за своим питанием. Потребляйте овощи и фрукты регулярно,а не эпизодически, 

так как содержащимися в них витаминами невозможно запастись впрок.

3. Тщательно соблюдайте правила гигиены: возбудители ОРВИ могут передаваться не только воздушно-капельным, 

но и контактным путем, попадая на слизистые оболочки дыхательных путей с кожи лица и рук. 

Кроме тщательного умывания и мытья рук с  мылом, можно промывать нос препаратами на основе морской или минеральной воды, а также специальными спреями.

4. Если хотите принять профилактические меры, проконсультируйтесь с врачом.
Если вы все-таки заболели, лечитесь всерьез, даже если ОРВИ протекает в легкой форме:

соблюдайте постельный режим, потребляйте много жидкости и наблюдайтесь у врача. 

А противопростудные препараты помогут облегчить симптомы и спокойнее пережить 

острый период заболевания.