ОСЕНЬ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

Осень — сезон простудных заболеваний, так как вирусы, являющиеся их основной причиной, более активны при повышенной влажности. 

Не подцепить инфекцию и не заболеть поможет соблюдениепростых правил.
1. Не переохлаждайтесь и держите в тепле ноги. Одевайтесь многослойно и на случай сильных холодов приобретите термобелье.
2. Недостаток белка, витаминов и микроэлементов в рационе способствует снижению иммунитета, 

поэтому следите за своим питанием. Потребляйте овощи и фрукты регулярно, а не эпизодически, 

так как содержащимися в них витаминами невозможно запастись впрок.
3. Тщательно соблюдайте правила гигиены: возбудители ОРВИ могут передаваться не только воздушно-капельным, но и контактным путем, попадая на слизистые оболочки дыхательных путей с кожи лица и рук. Кроме тщательного умывания и мытья рук с мылом, можно промывать нос препаратами на основе морской или минеральной воды, а также специальными спреями.
4. Если хотите принять профилактические меры, проконсультируйтесь с врачом. 
Если вы все-таки заболели, лечитесь всерьез, даже если ОРВИ протекает в легкой форме: 

соблюдайте постельный режим, потребляйте много жидкости и наблюдайтесь у врача. 

А противопростудные препараты помогут облегчить симптомы и спокойнее пережить острый период заболевания.